Zin om die hardloopschoenen aan te trekken en meteen te gaan rennen? Wacht even… Hoewel het verleidelijk kan zijn om direct van start te gaan, zijn hier vijf redenen om de warming-up niet over te slaan.

1. Blessureleed

Door je lichaam voor te bereiden op wat komen gaat, loop je een kleiner risico op blessures. 

2. Spierpijn

Een goede warming-up zorgt voor een betere bloedcirculatie en minder kans op spierpijn. Wil je echt dagenlang stram en stijf de trap op strompelen?

3. Presteren op je toppen

Het opwarmen van je lichaam zorgt ervoor dat je sneller en langer kunt presteren. Zo haal je het maximale uit je training. Klinkt niet verkeerd toch?

4. Vermijd de houterige start

Met een goede warming-up voelt alles soepeler en gemakkelijker. En zeg nou zelf: je rent toch liever door de straten als een jonge hinde dan als een logge landschilpad.

5. Standje turbo

Een goede warming-up hoeft niet lang te duren. Het is een kleine investering in je sportsessie, die je veel oplevert. Het is alsof je de turbostand aanzet voor je lichaam.

Dus trek die sportkleren aan, neem die paar extra minuten voor een goede warming-up en maak het verschil. Wedden dat je lichaam je dankbaar is?